Even de benen strekken, goed voor jou én voor onze reizigers

 

 

Als taxichauffeur of medewerker op kantoor ben je vaak druk. Achter het stuur, achter een beeldscherm, wachtend bij een school, een zorginstelling of een ziekenhuis. Juist op die momenten kan een paar minuten wandelen verrassend veel opleveren.

 

Hier zijn vier goede redenen om wat vaker even in beweging te komen.

 

Je lichaam blijft fitter

Veel chauffeurs zitten uren achter elkaar in de auto. Ook op kantoor wordt veel gezeten. Even een paar minuten lopen helpt om je spieren soepel te houden en je bloedsomloop op gang te brengen.

 

Regelmatig bewegen verlaagt de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Bovendien helpt het tegen stress en vermoeidheid. Je voelt je vaak al na een korte wandeling energieker.

 

Sta je tien of vijftien minuten te wachten voordat leerlingen naar buiten komen? Maak, als de situatie het veilig toelaat en je geen reizigers in de wagen hebt, gerust een klein rondje in de directe omgeving. Ook een paar minuten maken al verschil.

 

Je hoofd wordt weer fris

Na een drukke ochtend met veel verkeer, telefoontjes of ritten kan je hoofd behoorlijk vol zitten. Even lopen zorgt ervoor dat je gedachten tot rust komen.

 

Vaak merk je daarna dat je scherper bent, betere oplossingen bedenkt en met meer aandacht aan je volgende rit of taak begint.

 

Je leert collega's beter kennen

Werk je op kantoor? Maak eens een korte wandeling met een collega in plaats van aan je bureau te blijven zitten.

 

Ben je chauffeur en kom je tijdens een pauze of wisselmoment op Kraaiven? Loop dan eens een rondje met een collega. Al wandelend ontstaan vaak de leukste gesprekken en leer je elkaar op een andere manier kennen.

 

Je laadt jezelf weer op

Tijdens een pauze grijpen we al snel naar onze telefoon. Maar daardoor blijven onze hersenen eigenlijk gewoon aan het werk.

 

Een korte wandeling zonder scherm geeft je brein juist de kans om op te laden. Daardoor kun je je daarna beter concentreren, blijf je alerter in het verkeer en ga je met meer energie de rest van de dag tegemoet.

 

Een kleine gewoonte, een groot effect

Je hoeft echt geen uur te wandelen. Vijf tot tien minuten kan al voldoende zijn. Dus heb je even tijd tussen twee ritten, tijdens een wachttijd of in je pauze? Trek eropuit, strek de benen en haal een frisse neus.

 

Je lichaam, je hoofd én je reizigers zullen er uiteindelijk allemaal van profiteren.